Езда на велосипеде и здоровое сердце

Периодические велопрогулки положительно сказываются на работе сердечной мышцы и состоянии сердечнососудистой системы в целом. Как любая кардионагрузка средней интенсивности, велосипед способствует учащению сердечного ритма во время езды и снижению частоты пульса в состоянии покоя, стимуляции кровообращения, увеличению общего количества кровеносных капилляров и повышению эффективности работы сердечной мышцы, что делает ее более производительной и выносливой. Катание на велосипеде вдвое снижает риск ишемической болезни сердца и развития инфаркта миокарда. Длительные велопрогулки уменьшают уровень «плохого» холестерина и способствуют восполнению нехватки «хорошего», что, в свою очередь, ведет к профилактике атеросклероза сосудов.


Положительное влияние велопрогулок на организм в целом:

• увеличивается циркуляция кислорода в легких;
• обеспечивается приток кислорода ко всем органам;
• улучшается кровоснабжение тазовых органов;
• тренируется координация движений и работа вестибулярного аппарата;
• постоянные переходы взгляда с ближних на дальние объекты и обратно способствуют профилактике офтальмологических нарушений;
• тренируются мышцы ног;
• ускоряется обмен веществ;
• повышается иммунитет и общая выносливость организма.

В результате регулярных поездок на велосипеде организм оздоравливается, становится более выносливым и менее восприимчивым к различным заболеваниям. Велосипедисты меньше устают в течение дня и более позитивно воспринимают окружающий мир. Поэтому раннее знакомство ребенка с велосипедом становится основой для здорового образа жизни и хорошего самочувствия в будущем.