Езда на велосипеде помогает в профилактике и борьбе с серьезными заболеваниями

Занятия спортом в целом и езда на велосипеде в частности помогают в профилактике многих болезней, способствуют более быстрому и эффективному лечению, снижают риски осложнений и повышают естественный иммунитет организма. Профессиональный велоспорт или любительские велопрогулки даже могут способствовать избавлению от серьезных недугов.Диабет
Физическая активность необходима при диабете и других нарушениях обмена веществ. Спортивные занятия способствуют снижению уровня сахара в крови и увеличению чувствительности тканей к инсулину, тем самым нормализуя его выработку. Для этих целей подходит именно длительная и умеренная по интенсивности физическая нагрузка – как раз езда на велосипеде. По мнению ученых, велоспорт предотвращает заболевание и уменьшает риск развития осложнений у уже заболевших диабетом.
РакКак это ни удивительно, но спортивные упражнения могут даже помочь в борьбе с раком. Врачи из США и Канады отметили повышенную эффективность химиотерапевтических процедур у велосипедистов по сравнению с другими пациентами, ведущими пассивный образ жизни. Физическая активность снижает риск образования метастазов уже диагностированной опухоли, а активизация иммунной системы за счет регулярных занятий спортом способствует уничтожению злокачественных клеток.
ДепрессияРегулярные велопрогулки по живописным местам в комфортном темпе могут побороть депрессию – правильно подобранные расписание и маршрут тренировок существенно улучшают психоэмоциональное состояние человека, ускоряя выздоровление при меньших дозах лечебных препаратов. Не менее эффективен велоспорт в преодолении стресса.

Велоспорт во время болезни

Если вы нездоровы и хотите улучшить свое самочувствие при помощи езды на велосипеде, не спешите! Только грамотный подход к любой физкультуре принесет пользу, поэтому не забывайте о спортивных правилах:

• перед началом регулярных занятий проконсультируйтесь с врачом по поводу допускаемых видов и продолжительности нагрузок;
• не перетруждайтесь – только посильные нагрузки приносят пользу здоровью;
• составьте удобный график занятий, чтобы укладываться в ежедневный режим без спешки и ущерба другим делам;
• получайте удовольствие от велопрогулок – в этом поможет выбор живописных мест для катания и хорошей компании.